Как предотвратить и удалить мозоли на ногах в результате бега?

Мозоли, появившиеся в результате пробежек, доставляют человеку немало проблем. Это бывает связано с рядом факторов, которые необходимо учесть, как начинающим бегунам, так и профессиональным.

Мозоль
Болезненное уплотнение на коже

Мозоль — следствие очень сильного трения либо давления. Она может появиться в области ступней бегуна даже после одной пробежки и вызывать болезненные ощущения во время тренировок. А процесс заживания будет длиться значительно дольше натертостей.

Существует несколько способов, воспользовавшись которыми, можно избежать появления мозолей на ногах при беге. Если же такая проблема появилась, то стоит ее устранить, пользуясь самыми простыми методами.

Почему возникает мозоль?

Неправильно подобранная спортивная обувь может стать причиной появления кожных наростов. Кроссовки не должны сидеть чрезмерно плотно или болтаться на ноге. Вследствие бега в такой обуви происходит сильное трение между ногой и внутренней стороной обуви. Впоследствии участок кожи, непосредственно соприкасающийся со стенкой кроссовок, нагревается.

От тепла, влаги, а также трения появляется первый волдырь. Эта ситуация знакома многим, и не вызывает особых опасений во время тренировок. Но если речь идет о соревнованиях? Это является одной из важных причин, почему новые кроссовки необходимо разносить. Поэтому их сначала требуется опробовать на тренировках, после чего использовать на соревнованиях.

Что делать, если появился волдырь?

Когда обувь сильно натирает и уже появился волдырь, надо принять соответствующие меры.

  1. При помощи подручных средств необходимо подготовить специальную подкладку для обуви. Она заполнит образовавшийся зазор, а также предотвратит трение.

    Лейкопластырь
    Пластырь
  2. На проблемный участок кожи на ноге следует наклеить пластырь. Если сложилась ситуация, в которой невозможно отложить следующую пробежку и сменной обуви нет, лучше наклеить пластырь на обувь. Если его нет под рукой, то можно воспользоваться канцелярским скотчем.
Как избавиться от пяточной шпоры?

Нам постоянно пишут письма читатели, с вопросами "Как бороться с грибком ног? Что делать с неприятным запахом ног? и другие острые вопросы наших читателей" Наш ответ прост, есть много народных средств. Но есть и более действенные средство от грибка ARGO DERM, которые сейчас разработали врачи. Собственно, относительно данного средства давал интервью А. Мясников, советуем ознакомиться.

Прочитать...

Как можно предотвратить появление мозоли?

Чтобы не было проблем с ногами во время бега, надо взять во внимание следующие факторы.

  1. Делают правильный выбор спортивной обуви. Пальцы ног не должны сильно прилегать, а также упираться в носовую область кроссовок. Между пальцами и внутренней частью обуви должен оставаться небольшой зазор. Он должен быть настолько незначительным, чтобы ноги не двигались внутри кроссовок, не натирали. Стоит выбрать обувь для бега на полразмера больше той модели, которую человек использует ежедневно.
  2. Специалисты рекомендуют мерить кроссовки в вечернее время суток. Это объясняется тем, что во второй половине дня нога распухает больше, чем утром. Во время примерки моментально должно быть комфортно ноге. Если изначально ощущается неудобство, то не надо надеяться на то, что в будущем обувь можно будет разносить.

    Тальк
    Лекарственный порошок
  3. Во избежание появления мозолей при беге, некоторые бегуны применяют тальк. Они посыпают им свои ноги, чтобы внутри обуви постоянно было сухо.
  4. Предотвратить возникновение мозоли можно, если надеть на ноги специализированные носки. Они предназначены для спортсменов, выполнены из синтетических тканей. Использование таких носок способствует уменьшению трения, в том числе поддержанию сухости внутри обуви. Нога не потеет даже при длительных нагрузках.
  5. Чтобы не было мозолей на ногах, применяют вазелин либо специальные мази. Их наносят на предполагаемые участки кожи, где могут появиться первые волдыри.
  6. Немаловажную роль в данной ситуации играет достаточное питье воды. Обезвоженная кожа более уязвима к быстрому появлению мозолей.
  7. Ортопедические стельки станут хорошим выбором для начинающих бегунов с лишним весом, слабым сводом стопы. Стельки помогут устранить проблемы с повреждением кожи.

Как проводится лечение мозолей?

Мазь
Лекарственный препарат
  1. При появлении небольшого волдыря на ноге, можно его обработать антибактериальной мазью либо наклеить на поврежденную кожу пластырь. Делать это следует каждый день после мытья ног, чтобы не допустить увеличения волдырей. Если они не вызывают дискомфорта, то лучше их не трогать. Кожа способна сама защитить себя от появления мозолей.
  2. Волдырь большой и болезненный, тогда разрешено проколоть его стерильной иголкой, заранее продезинфицировав ее. Необходимо осторожно надавить на волдырь, выпустить образовавшуюся жидкость, обработать рану, нанести мазь, заклеить пластырем поврежденный участок кожи.
  3. Ногу с поврежденной областью можно опустить в теплую воду с английской солью. Это ускорит процесс смягчения кожи. По истечении 15 минут надо потрогать омертвевшую зону и посмотреть, слезает ли кожа. Если этого не наблюдается, тогда надо подержать ноги дольше в воде.

    Магнезия
    Английская соль
  4. Требуется отслоить омертвевший слой кожи при помощи обыкновенной пемзы. Нужно тереть поврежденный участок и область вокруг него. Процесс продолжается до тех пор, пока мертвая кожа не отслоится.
  5. Избавиться от глубоких и жестких мозолей можно, если применить бритву, предназначенную для удаления омертвевших участков кожи. Дизайн такого инструмента имеет сходство с обычной бритвой для бритья. В наличии имеется головка изогнутой формы, благодаря которой упрощается процесс удаления мозолей. Перед процедурой кожа ног должна быть сильно смягченной. Если обрабатывать поврежденные места в сухом состоянии, можно легко порезаться. При использовании бритвы для мозолей регулярно меняют лезвие. Применение отупевшего лезвия недопустимо, так как можно травмировать себя.
  6. Использование крема с салициловой кислотой также разрешено, но с большой осторожностью. Специалисты рекомендуют наносить ее только на поврежденные участки. Надо избегать попадания крема с салициловой кислотой на здоровую кожу.
  7. Если самостоятельно не получается удалить омертвевшие участки кожи и ощущаются сильные боли, то надо нанести визит врачу.

Как не испортить удовольствие от бега?

Имея определенную информацию, можно обезопасить себя от появления мозолей либо самостоятельно их удалить.

И немного о секретах Автора

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах...

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Рекомендации наших Читателей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.